A chia pode ajudá-la a emagrecer sem passar fome e de maneira rápida: em contato com o estômago, a semente cresce, formando um gel que dá a sensação de saciedade. Assim, você come menos.
A dica da nutricionista Catarina Stocco é consumir a chia em forma de shake - dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida. Selecionamos sete receitas fáceis para você - dá para tomar um shake por dia durante uma semana! Junte os ingredientes, bata tudo no liquidificador e prontinho.
Banana· 1 copo de leite desnatado
· 1 banana
· 1 col. (sopa) de chia
Morango com leite de soja· 5 morangos
· 1 copo de leite de soja
· 1 col. (sopa) de chia
Ameixa com iogurte· 3 ameixas-pretas sem caroço
· 200ml de iogurte natural
· 1 col. (sopa) de chia
Água de coco· 1 copo (200ml) de água de coco
· 1 fatia pequena de abacaxi
· 1 fatia pequena de mamão
· 2 col. (sopa) de chia
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